Protein dari ikan, ayam tanpa lemak, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Protein juga mendukung pembentukan otot dan membantu metabolisme tubuh tetap sehat.
Kombinasi protein sehat dengan sayuran dan lemak baik dapat menjaga kesehatan jantung, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.