Buah dan sayuran seperti blueberry, stroberi, bayam, brokoli, dan tomat kaya akan antioksidan yang membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan melindungi sel jantung dari kerusakan, mengurangi peradangan, dan menjaga
Penulis: interventionalspineinstp.it
Protein Sehat – Nutrisi Penting untuk JantungProtein Sehat – Nutrisi Penting untuk Jantung
Protein dari ikan, ayam tanpa lemak, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Protein juga mendukung pembentukan otot dan membantu metabolisme
Lemak Sehat dan Omega-3 – Kunci Jantung yang KuatLemak Sehat dan Omega-3 – Kunci Jantung yang Kuat
Lemak sehat dari minyak zaitun, kacang-kacangan, alpukat, dan ikan berlemak seperti salmon mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit jantung. Omega-3 juga membantu menstabilkan irama jantung dan menurunkan kadar trigliserida dalam