Protein dari ikan, ayam tanpa lemak, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Protein juga mendukung pembentukan otot dan membantu metabolisme
Kategori: Lemak Sehat dan Omega-3
Kategori ini menekankan peran lemak sehat, khususnya omega-3, dalam mendukung kesehatan jantung dan mengurangi peradangan.