Lemak sehat dari minyak zaitun, kacang-kacangan, alpukat, dan ikan berlemak seperti salmon mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit jantung. Omega-3 juga membantu menstabilkan irama jantung dan menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
Mengganti lemak jenuh dengan lemak sehat, ditambah konsumsi sayuran dan protein berkualitas, membantu menjaga jantung tetap sehat dan tubuh bugar sepanjang hari.